Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2018
|
61,1 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2018:
|
1110 kcal
|
Fett: 50,14g | Prot: 96,46g | Kolh.: 69,46g.
Frukost: Bonfesto Сыр Мягкий Ricotta Light, Яичница, Смак Финский Зерновой Хлеб Польза, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Белебеевский Сыр Бельстер Янг, Кунгурский Сметана 15%, Помидоры Черри, Сэн Сой Соевый Соус, Индейка Отварная. Middag: Бондюэль Кукуруза Консервированная, Ачим Соевый Соус, Ультрамарин Тунец в Собственном Соку Кусочками, Пекинская Капуста, Полянка Сметана. Snacks/Annat: Epica Йогурт Питьевой Красный Апельсин, Ирбитский Молочный Завод Кефир 1%, Груша. mer...
|
|
1667 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|