Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2018
|
62,2 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2018:
|
1171 kcal
|
Fett: 46,93g | Prot: 67,21g | Kolh.: 123,89g.
Frukost: Coffee, Great Value Half & Half, Silk Unsweetened Soymilk, Market Basket Seedless Raisins, Nature's Path Hot Oatmeal Flax Plus, Nature's Path Hot Oatmeal Original. Lunch: Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Nut Mixture with Dried Fruit and Seeds, Applegate Farms Oven Roasted Turkey Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Middag: Blueberries , Fage Total 2% Greek Yogurt, Sunkist Navel Orange, Kroger Traditional Salsa (Medium), Rumiano Pepper Jack, Chicken Meat (Stewing) , Mission Whole Wheat Flour Tortillas (45g). Snacks/Annat: Planters Cashews with Sea Salt . mer...
|
|
1986 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Gå - 1 timme, Sex - 20 minuter, Yoga basics-Dia - 1 timme, Vila - 10 timmar och 40 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kathy D RN 's vikthistorik
|