|
Делаем шаг назад,чтобы сделать два шага вперёд!
|
80,2 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2018:
|
1544 kcal
|
Fett: 45,17g | Prot: 123,58g | Kolh.: 165,07g.
Frukost: Агуша Творог Детский Персик, Dr. Oetker Желе со Вкусом Малины, Сыр Российский, Lindt Горький Шоколад 85%, Мёд, Кофе, Куриная Грудка. Lunch: Dr. Oetker Желе со Вкусом Малины, Мёд, Кофе, Агуша Пюре Яблоко-Банан, Салат Овощной, Куриная Грудка. Middag: Мёд, Чай, Диетическая Шарлотка, Домик в деревне Молоко 0,5%, Куриная Грудка. Snacks/Annat: Домик в деревне Кефир 1%, Яблоко Зеленое. mer...
|
|
2451 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|