Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2018
|
66,9 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2018:
|
2169 kcal
|
Fett: 70,55g | Prot: 95,59g | Kolh.: 289,52g.
Frukost: Лаваш Армянский, Финик, Чай с Молоком, Любятово Хлопья. Lunch: Цикорий с Молоком, Вареное Яйцо, Салат Овощной с Маслом, Куриные Грудки (Жареные), Лаваш Армянский. Middag: Снежок Снежок, Лаваш Армянский, Вареное Яйцо, Чай с Молоком. Snacks/Annat: Цикорий с Молоком, Агрокомплекс Йогурт 10% Густой, Лаваш Армянский, Творожочек с изюмом, Цикорий с Молоком, Льняные Семена, Избенка Бифилайф Черника, Чай с Молоком, Банан. mer...
|
|
2801 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar, Styrketräning - 2 timmar, Stretching (Yoga) - 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|