Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2018
|
76,5 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 21,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2018:
|
1724 kcal
|
Fett: 42,53g | Prot: 72,68g | Kolh.: 252,26g.
Frukost: Parmalat Молоко 0,5%, Кезский Сырзавод Сыр Российский, Каша Нордик 4 Злака СВАРЕННАЯ!!!, Окей Хлеб Сучасны Б/Дрож., Кофе с Молоком. Lunch: Мегамарт Капуста с Брусникой Маринованная, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Мегамарт Горошница. Middag: Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни, Майонез, Салат из Крабовых Палочек без Майонеза, Окей Хлеб Сучасны Б/Дрож.. Snacks/Annat: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Зефир, Красный Октябрь Конфета Золотой Петушок, Магнит Апельсин, Кофе с Молоком, Магнит Банан, Меридиан Крабовые Палочки Снежный Краб. mer...
|
|
2560 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 40 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Анна Нета 's vikthistorik
|