Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2018
|
89,6 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2018:
|
1627 kcal
|
Fett: 53,23g | Prot: 182,92g | Kolh.: 102,23g.
Frukost: Магнит Сыр Российский 50%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), AIDA Spaghetti Premium. Lunch: Котлета Индюшиная Паровая, Коровка из Кореновки Сметана 15%, Данессия Салат Кимчи, Три Правила Щи с Грибами по-Монастырски. Middag: Домашний Минтай на Пару. Snacks/Annat: Geneticlab Multi Pro, Агрокомплекс Молоко Топленое 1%, Fonterra (Новая Зеландия) Casein Protein (One Nutrition), Сибирская Клетчатка Льняная с Черникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Лакомо Кефир 1%, Geneticlab Multi Pro . mer...
|
|
2836 kcal
|
Träning:
Комбо - 1 timme och 5 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ilichevid 's vikthistorik
|