|
habis ocd 24jam aq lgsung drop😰 kenapa ya? apa pertahanin yg jendela makan 4jam dl?
|
74 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2018:
|
220 kcal
|
Fett: 1,50g | Prot: 11,00g | Kolh.: 38,00g.
Frukost: Quaker Quickcook Oatmeal, Herbalife Shake. Snacks/Annat: Air, NRG Herbalife. mer...
|
Ökar 2,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
27 jan 18 av medlem: ARNa.Ceral
|
kalau mau yang jm 24 seminggu hanya sekali kak..tdk boleh smpai berhari hari..coba jm ajak aja seminggu ada yg 6 ,4 trs 24 jam
27 jan 18 av medlem: Lailatul Qomariyah
|
Makasih teman. Iya mgkin kalori yg masuk terlalu sedikit.
28 jan 18 av medlem: kristiyanclub
|
Jangan sampai diet debus ya...
28 jan 18 av medlem: dwiriyanto
|
Kaka pake jendela 4jam udah turun brp kg?
29 jan 18 av medlem: melimeliana
|
@meli: aq pke jendela makan 4jam. 1minggu turun 3kg. Tp hbs 1x puasa 24jam lgsung sakit.
31 jan 18 av medlem: kristiyanclub
|
balik ke jendela 4jam aja. Dan penuhi kalori hariannya. Semangat ngunyah 4jam tu pendek banget
31 jan 18 av medlem: Triana m
|
Iya triana ini ntr tak bertahan di jendela makan 4jam. Tak coba bertahan 2mingguan.
01 feb 18 av medlem: kristiyanclub
|
main di jm4 jam aj, klo badan sdh terbiasa baru main di JM24
01 feb 18 av medlem: chalidisme
|
sy dulu sempet tahan dlm seminggu JM24 jam sampe 3X, dibarengi dgn workout
01 feb 18 av medlem: chalidisme
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kristiyanclub 's vikthistorik
|