Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2018
|
82,8 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2018:
|
1631 kcal
|
Fett: 19,34g | Prot: 160,29g | Kolh.: 144,89g.
Frukost: Quaker Avena Tradicional, Clara de Huevo. Lunch: Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Champiñones. Middag: Merluza Plancha, Papa Cocida. Snacks/Annat: Vino Cabernet Sauvignon, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha, Optimum Nutrition Proteína, Quaker Avena Tradicional. mer...
|
|
2973 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Body Combat - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pedro rosas 's vikthistorik
|