Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2018
|
113,5 kg
Tappat hittills: 4,0 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2018:
|
1377 kcal
|
Fett: 53,98g | Prot: 56,41g | Kolh.: 170,33g.
Frukost: Blackberries, 2% Fat Milk, Post Shredded Wheat Original Cereal. Lunch: DiGiorno Digiorno Thin & Crispy Pizza - Spinach & Garlic, Water (Bottled), Burger King Whopper Jr. Sandwich (No Mayo). Middag: Stouffer's Homestyle Classics Vegetable Lasagna, Kraft Raspberry Vinaigrette Salad Dressing, Feta Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Snacks/Annat: Pistachio Nuts, Kinder Joy Egg, Great Value Bottled Water (Bottle), Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz). mer...
|
|
4004 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 10 minuter, Körning - 20 minuter, Sparring (boxing) - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Racquetball - 47 minuter, Vila - 14 timmar och 3 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|