Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2018
|
77,9 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2018:
|
2034 kcal
|
Fett: 92,01g | Prot: 93,77g | Kolh.: 217,33g.
Frukost: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Сосиска в Тесте. Lunch: Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Middag: Гречка, Тефтели. Snacks/Annat: Мандарины. mer...
|
|
2470 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pasha_trener 's vikthistorik
|