Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2018
|
57 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2018:
|
1292 kcal
|
Fett: 39,57g | Prot: 140,99g | Kolh.: 83,01g.
Frukost: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Кефир 1%, Президент Творог 0,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Пятерочка Банан, Молоко Сухое Обезжиренное 1,5%, Молоко 1,5%, Творог 5%, Какао, Кефир 1%, Рисовая Мука. Lunch: Домик в деревне Молоко 1,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Морковные Котлеты, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Победа Молочный Шоколад без Сахара, Интелл Финики. Middag: Простоквашино Йогурт 2,7%, Изюм, Кефир 1%, Белый Медведь Творог Обезжиренный. Snacks/Annat: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Кремовая, Ашан Печень Говяжья, Креветки (Вареные или на Пару), Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара. mer...
|
|
1703 kcal
|
Träning:
Total body workout+HIT+abs - 44 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 23 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 53 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LenkaLenk 's vikthistorik
|