Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2018
|
66,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2018:
|
2750 kcal
|
Fett: 108,65g | Prot: 106,85g | Kolh.: 353,14g.
Frukost: Личи, Владхлеб Торт Черепашка, Сыр Российский, Магнит Банан, Ряженка, Огурец (с Кожурой), Первый Вкус Творожная Масса с Изюмом, Мандарины, Чай с Молоком, Сахар, Черная Смородина, Савушкин Продукт Творожная Коллекция Чизкейк, Rich Сок Грейпфрут, Каждый День Желатин Пищевой. Lunch: Хлебный Дом Хлеб Столичный, Суп Грибной, Салат Крабовый, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Карлов Двор Сыр Эдам , Первый Хлебокомбинат Хлеб Чемпион, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад, Energy Diet Коктейль Айриш Крим, Травяной Чай. Middag: Белый Город Молоко 2.5%, Простоквашино Ряженка 4%, Мандарины, Банан. Snacks/Annat: Владхлеб Торт Черепашка, Pringles Чипсы со Вкусом Паприки, Буше Пирожное Шерри, Пирожное Заварное, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино. mer...
|
|
2209 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 22 minuter, Titta på TV - 26 minuter, Trappmaskin - 6 minuter, Sittande - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 6 minuter, Stående - 2 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
89090922094 's vikthistorik
|