Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2018
|
83,5 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2018:
|
1452 kcal
|
Fett: 17,87g | Prot: 153,97g | Kolh.: 168,47g.
Frukost: Clara de Huevo, Quaker Avena Tradicional. Lunch: Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Champiñones. Middag: Tilapia (Pez), Patatas Cocidas. Snacks/Annat: Plátano, Optimum Nutrition Proteína, Optimum Nutrition Proteína, Quaker Avena Tradicional. mer...
|
|
2823 kcal
|
Träning:
Body Combat - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pedro rosas 's vikthistorik
|