|
after workout, no bm
|
62,4 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2018:
|
1709 kcal
|
Fett: 72,90g | Prot: 127,24g | Kolh.: 133,28g.
Frukost: Lemon, Water, Egg, Compliments Egg Whites, Baby Spinach, Fit & Active Turkey Bacon, Sweet Potato. Lunch: Splenda No Calorie Sweetener Packets, Unsweetened Iced Tea, Taco John's House Dressing, Taco Bell Fiesta Taco Salad - Chicken. Middag: Kroger Black Beans, Grilled Chicken, Cooked Broccoli (from Frozen), Cooked Spaghetti Squash. Snacks/Annat: Great Value Sugar Free Cherry Drink Mix, Water, Phormula-1, Water, Water, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Cracker Barrel Old Country Store Green Beans, Great Value Hard Boiled Eggs, Sweetener (Packet), Coffee. mer...
|
|
1966 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 15 minuter, Styrketräning - 35 minuter, Situps - 10 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|