|
💃💃💃 завтра предстоит еще замер контрольный за неделю. Я знаю, что там не будет динамики, как бы плюсов не было. Но надежда живет 😆
|
61,1 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2018:
|
1091 kcal
|
Fett: 41,15g | Prot: 98,19g | Kolh.: 85,60g.
Frukost: Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Кофе с Молоком и Сахаром, Качковский Салат. Lunch: Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Ачим Соевый Соус, Кунгурский Сметана 15%, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Окское Яичный Белок, Индейка Отварная. Middag: Ачим Соевый Соус, Ультрамарин Тунец в Собственном Соку Кусочками, Кунгурский Сметана 15%, Пекинская Капуста, Бондюэль Кукуруза Консервированная. Snacks/Annat: Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Льняные Семена, Ирбитский Молочный Завод Кефир 1%, Груша Комис. mer...
|
|
1572 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|