Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 januari 2018
|
48 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2018:
|
651 kcal
|
Fett: 11,70g | Prot: 56,60g | Kolh.: 69,35g.
Frukost: La Fonte Macaroni Cheese, Herbalife Shake. Lunch: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Wortel, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Middag: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Kraft Biskuat Energi. mer...
|
|
1295 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Hopprep - 4 minuter, Vila - 12 timmar och 56 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sartika laura 's vikthistorik
|