Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2018
|
89,7 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2018:
|
1998 kcal
|
Fett: 50,79g | Prot: 168,64g | Kolh.: 207,56g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition BCAA, Fuji Apples, Optimum Nutrition Opti-Bar - Chocolate Brownie. Lunch: Optimum Nutrition BCAA, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus. Middag: Papa John's 16" Original Crust Pizza - The Works. Snacks/Annat: Bodybuilding.com Micronized Creatine, Glaceau Vitamin Water Zero Squeezed Lemonade (Bottle), Mountain Dew Diet Mountain Dew (Can), Optimum Nutrition BCAA, Now Foods Whey Protein Isolate Unflavored, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus - Chocolate, Bodybuilding.com Beta Alanine, Body Fortress Super Advanced Shred Igniter. mer...
|
|
3421 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Insanity - 1 timme, Vila - 15 timmar och 13 minuter, Sömn - 6 timmar och 47 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ambicious2 's vikthistorik
|