|
une journée de séche
|
97,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2018:
|
2689 kcal
|
Fett: 70,94g | Prot: 238,09g | Kolh.: 277,77g.
Frukost: Carrefour Blanc de Poulet, Harry's Pain de Mie Complet (86g), Scientec Nutrition Créatine, Whey Protéine, Banane, Miel, Flocons d'Avoine, Oeuf (Entier). Lunch: Avocat, Pomme, Carrefour Choux de Bruxelles, Carrefour Escalope de Dinde. Middag: Couleurs Vives Amandes Effilées, Carrefour Fromage Blanc 0%, Whey Protéine, Carrefour Escalope de Dinde, Riz Basmati (Cuit). mer...
|
|
3457 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 16,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|