|
Сделаем шаг назад,чтобы сделать шаг к победе)!
|
80,7 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2018:
|
1774 kcal
|
Fett: 32,62g | Prot: 174,58g | Kolh.: 200,98g.
Frukost: Банан, Мёд, Простоквашино Творог 2%, Кофе, Соевый Соус, Мёд, Куриная Грудка. Lunch: Картошка Печеная, Зеленый Чай, Мёд, Простоквашино Творог 2%, Куриное Филе. Middag: Мёд, Банан, Зеленый Чай, Куриное Филе. Snacks/Annat: Адреналин Раш Энергетический Напиток, Вкуснотеево Творог 0,5%, Зеленый Чай, Мёд, Мёд, Eco Botanica Горький Шоколад без Добавления Сахара с Имбирем, Кофе, Сыр Российский. mer...
|
|
3353 kcal
|
Träning:
Fotboll - 1 timme och 30 minuter, Träning - 1 timme, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Sömn - 9 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|