|
🙃
|
68,7 kg
Tappat hittills: 51,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2018:
|
2953 kcal
|
Fett: 142,75g | Prot: 165,51g | Kolh.: 249,76g.
Frukost: Herta Hähnchenbrust mit Curry, Kaffee mit Milch, Alpenmark Frischkäse Peppasweet, Roggenbrötchen, Gekochtes Ei. Lunch: Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Frosta Nasi Goreng. Middag: KFC Pommes Frites (Mittel), KFC Hot Chocolate Cake, KFC Double Down. Snacks/Annat: Heilemann Confiserie Edelbitter-Schokolade, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren. mer...
|
|
3085 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Crosstrainer - 25 minuter, Les Milles Sprint - 30 minuter, Body Combat - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 15 minuter, Trappmaskin - 10 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|