|
tyytyväinen. neljättä viikkoa polttamatta 😊. nyt vaan yritetään pitää ja vähitellen laskea.
|
75,1 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2018:
|
1409 kcal
|
Fett: 61,28g | Prot: 81,08g | Kolh.: 136,83g.
Frukost: Paprika (Punainen), Rainbow Margariini 60, Atria Ohuen Ohut Palvikinkku, Vaasan Ruispalat, Kahvi, Kurkku. Lunch: Isokari Lohipyörykkä, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Valio Rasvaton Maito, Porkkanaraaste, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat. Middag: Isokari Lohipyörykkä, Persikat (Säilötty Mehussa, Koko Sisältö), Fresh Thousand Island Salaatinkastike, Valio Rasvaton Maito, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), K-Menu Rasvaton Raejuusto. Snacks/Annat: Mandariini, Päärynät. mer...
|
|
2224 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
24 jan 18 av medlem: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|