Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2018
|
77,9 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2018:
|
2104 kcal
|
Fett: 73,28g | Prot: 155,01g | Kolh.: 202,23g.
Frukost: Peito de Frango, Banana Prata, Queijo Coalho, Ovo, Café Expresso. Lunch: Charque, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Ovo Cozido, Schweppes Citrus Light, Arroz Branco (Cozido), Brócolis, Quero Feijão Carioca . Middag: Peito de Frango, Ovo, Mega Matte Mega Açaí. Snacks/Annat: Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Banana Prata, Doces Bonn PAÇOCA ROLHA. mer...
|
|
2466 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rodrigomelo90 's vikthistorik
|