Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2018
|
58,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2018:
|
770 kcal
|
Fett: 28,90g | Prot: 54,49g | Kolh.: 73,68g.
Frukost: Красные Помидоры, Ржаной Хлеб, Яичница. Lunch: Том Ям. Middag: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Том Ям. Snacks/Annat: Мандарины, Село Зеленое Кефир 1%, Кофе с Молоком и Сахаром. mer...
|
|
1689 kcal
|
Träning:
Bada - 1 timme, Knäböj (Squats) - 3 minuter, Matlagning - 1 timme, Situps - 3 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 14 minuter, Yoga - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|