|
Объём бёдра 96, талия 68, нога 57
|
63,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2018:
|
1201 kcal
|
Fett: 58,63g | Prot: 65,39g | Kolh.: 109,13g.
Frukost: Жареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сыр Российский, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lunch: Сырники Домашние, Слайсы, Оливковое Масло, Красные Помидоры, Приготовленная Тыква, Eesti Pagar Rehe Ржаной Хлеб, Рис Вареный, Говядина Отварная. Middag: Малиновое Варенье, Food Milk Шубат , Приготовленная Тыква, Говядина Отварная. Snacks/Annat: Мёд, Миндаль. mer...
|
|
2214 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|