Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2018
|
113,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 38,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2018:
|
1762 kcal
|
Fett: 59,92g | Prot: 85,34g | Kolh.: 175,02g.
Frukost: كارفور عسل نحل جبلي, شاي كرك, اكلات شعبية المسخن, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). Lunch: الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ), خليط من الخضار المطبوخة (الذرة,الفول,البازلاء,الفاصولياء الخضراء و الجزر), اليوم لبن بقري, خبز مسطح (عربي) كامل القمح, شوربة لحم البقر مع الشعيرية, لحم الضأن المقطع (يؤكل القسم المدهن و القسم الخالي من الدهون), سلطة الخس مع خضار متنوعة. Middag: الفليفة, الطماطم, خيار خيار, ساندويشات ساندويش فلافل المطعم. Snacks/Annat: الفول السوداني أو فستق العبيد, خيار خيار, التمر. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|