Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2018
|
66,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2018:
|
1263 kcal
|
Fett: 67,49g | Prot: 66,37g | Kolh.: 100,50g.
Frukost: Жареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Bonduelle Кукуруза, Сыр Голландский. Lunch: Соленые Огурцы с Укропом, Плов с Курицей. Middag: Hame Паштет из Гусиной Печени, Оливковое Масло, Соевый Соус, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Annat: Миндаль, Киви. mer...
|
|
2140 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cardio - 24 minuter, Vila - 14 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
shumova.96 's vikthistorik
|