Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2018
|
82,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 22,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2018:
|
1200 kcal
|
Fett: 38,11g | Prot: 78,71g | Kolh.: 137,63g.
Frukost: Простоквашино Молоко 1,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад. Lunch: Макдоналдс Сахар, Сметана 15%, Лебедянь Молоко Творожная Масса с Курагой, Блины на Молоке, Куриные Грудки (Запеченые), Яичный Желток, Петрушка, Пекинская Капуста, Оливковое Масло, Морковь. Middag: Herbalife Формула 1. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебец Медовый, Капуста Тушеная без Масла, Яичный Белок, Ашан Киви, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Ржаной Хлеб, Авокадо Авокадо, Помело, Dr. Korner Хлебец Медовый. mer...
|
|
2324 kcal
|
Träning:
Stepmaskin - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Elena слон 's vikthistorik
|