Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2018
|
82,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2018:
|
1097 kcal
|
Fett: 45,00g | Prot: 47,65g | Kolh.: 131,51g.
Frukost: Чай с Лимоном, Амурский Fitness Йогурт 1,5%, Семена Льна, Ашан Сыр Дор Блю, Сыр Камамбер, Творожная Запеканка с Тыквой, Кофе, Изюм, Овсяная Крупа. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Винегрет без Масла, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Суп Грибной. Middag: Чай с Лимоном, Яготинский Йогурт 2,5%, Сельдь Соленая, Рыба на Гриле. Snacks/Annat: Сухой Жареный Соленый Арахис, Кофе, Arla Сыр Буко, ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Магнит Апельсин, Ашан Киви, Морковь, Яблоко Зеленое, Магнит Банан, Сушеные Яблоки. mer...
|
|
2183 kcal
|
Träning:
Ходьба - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Танюша Таня 's vikthistorik
|