Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 januari 2018
|
72 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 januari 2018:
|
1353 kcal
|
Fett: 68,93g | Prot: 91,92g | Kolh.: 96,86g.
Frukost: Оливковое Масло, Квашеная Капуста, Приосколье Печень Куриная, Хлеб Черный. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Морковь Вареная, Форель на Пару, Лук, Картофель Отварной, Магнит Хлеб с Отрубями, Простоквашино Сметана 15%, Чай, Морковь Вареная, Форель на Пару, Лук, Картофель Отварной. Middag: Веселый Молочник Сметана 15%, Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры), Сельдерей, Сыр Фета, Соевый Соус, Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры), Сельдерей, Сыр Фета, Соевый Соус, Скумбрия Запеченная. Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Куриное Мясо и Кожа (Обжиг), Doctor Grain Хлебцы Ростовские Пшеничные, Nestle Кит Кат. mer...
|
|
2143 kcal
|
Träning:
Körning - 15 minuter, Matlagning - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Titta på TV - 1 timme, Vila - 10 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jumekor1970 's vikthistorik
|