Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2018
|
91,0 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2018:
|
1430 kcal
|
Fett: 35,47g | Prot: 145,39g | Kolh.: 143,41g.
Frukost: Optimum Nutrition BCAA, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Opti-Bar - Chocolate Brownie. Lunch: Optimum Nutrition BCAA, Golden Delicious Apples, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus. Middag: Taco or Tostada with Beef, Lettuce, Tomato and Salsa. Snacks/Annat: Bodybuilding.com Micronized Creatine, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus - Chocolate, Wrigley Extra Sugar Free Gum - Spearmint, Glaceau Vitamin Water Zero Squeezed Lemonade (Bottle), Mountain Dew Diet Mountain Dew (Can), Bodybuilding.com Beta Alanine, GAT Nitraflex, Optimum Nutrition BCAA, Body Fortress Super Advanced Shred Igniter, Now Foods Whey Protein Isolate Unflavored. mer...
|
|
3494 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Insanity - 1 timme, Vila - 17 timmar och 35 minuter, Sömn - 4 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 20,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ambicious2 's vikthistorik
|