|
Вчера тренер спросил, где мой пресс. И я подумала, что за то время, которое я посещаю зал, уже давно можно было ходить в кубиках по всему телу.
Так что я решила вернуться сюда после перерыва в несколько месяцев.
Прошу вашей поддержки! Она нужна мне, как никогда.
P.S. Поставила себе цель в воскресенье утром 28.01.18 весить 68,0 кг.
|
69,7 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2018:
|
1163 kcal
|
Fett: 31,60g | Prot: 99,72g | Kolh.: 127,47g.
Frukost: Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%, Овсяная Каша на Молоке, Банан, Националь Кунжут. Lunch: Maggi Для Нежного Филе Куриной Грудки с Томатами и Базиликом, Огурец (с Кожурой). Middag: Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Annat: Яблоки, Вареное Яйцо. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|