Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2018
|
64 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2018:
|
895 kcal
|
Fett: 33,74g | Prot: 58,50g | Kolh.: 94,49g.
Frukost: Bakmi, Pisang, Pepaya. Lunch: Ayam Penyet, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar). Middag: Mie Bakso. mer...
|
|
2229 kcal
|
Träning:
Studera - 2 timmar och 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 28 minuter, Hopprep - 8 minuter, Zumba - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fitriacho1 's vikthistorik
|