Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2018
|
86,7 kg
Tappat hittills: 29,8 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2018:
|
1321 kcal
|
Fett: 63,83g | Prot: 102,57g | Kolh.: 94,82g.
Frukost: Frozen Blackberries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Centrum Silver - Men 50+, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Quaker Old Fashioned Oats, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate. Lunch: Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry, Meijer Olive Oil & Balsamic Vinaigrette, Signature Cafe Chef Salad (No Dressing). Middag: David Seeds Pumpkin Seeds, Shrimp, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Steak (Lean Only Eaten). mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|