Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2018
|
59,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2018:
|
828 kcal
|
Fett: 24,08g | Prot: 39,44g | Kolh.: 118,63g.
Frukost: Красные Помидоры, Ржаной Хлеб, Яичница. Lunch: Ржаной Хлеб, Куриный Суп. Middag: Сэн Сой Соевый Соус, Зеленая Фасоль (Замороженная). Snacks/Annat: Кофе с Молоком и Сахаром, Ржаной Хлеб, Морской Котик Икра Трески, Чай с Сахаром, Columbus Крабовое Мясо. mer...
|
|
1494 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|