Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2018
|
71 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2018:
|
930 kcal
|
Fett: 27,63g | Prot: 77,60g | Kolh.: 85,74g.
Frukost: AH Muesli Notenbrood. Lunch: Blue Band Goede Start, Volkoren Crackers, AH Kipfilet Gerookt, Bruine Boterham, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+. Middag: Campina Boerenland Halfvolle Yoghurt, AH Italiaanse Roerbakmix, AH Kleine Krieltjes, AH Biefstuk, Mozzarella Kaas. Snacks/Annat: Cherrytomaten, Bosbessen, Druiven, Campina Magere Milde Kwark Naturel. mer...
|
|
2356 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Körning - 1 timme och 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Trots op jou vriendin, nu maar hopen dat je je beetje kan inhouden met de tapas
25 jan 18 av medlem: Astrid de jong
|
Is redelijk gelukt kan ik wel zeggen.... nu t winterweekend nog overleven 😁
30 jan 18 av medlem: M-aggie
|
30 jan 18 av medlem: Astrid de jong
|
30 jan 18 av medlem: Astrid de jong
|
Nee ik mag geen taart :( ik hou vol dat ik geen suiker neem 💪
30 jan 18 av medlem: M-aggie
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|