Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2018
|
55,3 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2018:
|
1236 kcal
|
Fett: 57,82g | Prot: 144,48g | Kolh.: 33,20g.
Frukost: Икра, Приготовленный Яичный Белок, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Сырники ПП. Lunch: Сырники ПП, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Middag: Сырники ПП, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Мираторг Денвер Стейк. Snacks/Annat: Russian Performance Standard Казеин , QNT Whey Protein Light Digest . mer...
|
|
1383 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 1 minut, Vila - 15 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gulnara_Fisivnaya 's vikthistorik
|