|
Чутка угнетают темпы, но блин, надо осознать, что только так это будет устойчивый результат, а не как обычно.
Начинаю замечать, что не всегда я питалась на ~2к, как казалось, когда только начала считать калории. В некоторых вещах, оказывается, калорий столько, что пол-Китая прокормится.Видела вчера, например, во ВкусВилле блинчики, в порции что-то вроде 550 ккал, спасибо ещё чувакам, что пишут. Я таких могла пару упаковок схомячить и не наесться, и считать, что так, заморила червячка.
Когда ешь кашки, салаты и супчики, честно не понимаешь, откуда вес-то, кажется, что такой рацион был всегда. Гормоны, обменка... жрать меньше надо, жрааать.)))
|
74,5 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2018:
|
1875 kcal
|
Fett: 91,28g | Prot: 110,17g | Kolh.: 149,82g.
Frukost: Личи, Вареное Яйцо, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Батон. Lunch: Ленивые Голубцы, Прайм Стар Сливочный Рыбный Суп с Беконом. Middag: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Русское Море Сельдь, Брест Литовск Сливочное Масло, Домашний Паштет из Куриной Печени, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные. Snacks/Annat: Hähnchenbrust Fleisch und Haut. mer...
|
|
2464 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Cardio - 33 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 27 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|