Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2018
|
77,4 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2018:
|
1150 kcal
|
Fett: 42,10g | Prot: 38,06g | Kolh.: 160,17g.
Frukost: chili sauce, Jalapenos, wasabi, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lunch: Erdbeeren, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, Persimmon, Kiwi Fruit. Middag: Röstzwiebeln, Kichererbsensalat, Ponti Aceto Balsamico, Essig, Olivenöl, Rettich, Migros Cherrytomaten, Topinambur, Radieschen, Sellerie, Frühlingszwiebeln, Pastinaken, Karotten, Spitzkohl, Rote Paprika, Gemischte Blattsalate. Snacks/Annat: Kaffee, Läderach Pralinés, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
2238 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 51 minuter, Vila - 15 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|