Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2018
|
92,3 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2018:
|
1540 kcal
|
Fett: 63,68g | Prot: 88,14g | Kolh.: 196,43g.
Frukost: Геркулес Хлопья Овсяные, Милье Сливочное Масло, Сочинский Хлебокомбинат Булка Городская, Лента Сыр Лёгкий 30%, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Магнит Хурма, Говядина Отварная, Щи, Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо без Жира, Жареный Картофель (Приготовленный без Добавления Жира). Middag: Белый Хлеб, Куриная Грудка, Виктория Картофель Запеченный. Snacks/Annat: Кофе с Молоком и Сахаром, Bebi Бебики. mer...
|
|
2282 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 3 minuter, Vila - 15 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 12,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|