Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2018
|
74,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2018:
|
1395 kcal
|
Fett: 51,06g | Prot: 94,14g | Kolh.: 147,31g.
Frukost: Клементины, Белый Город Молоко 2.5%, Золотой Колос Круассан с Шоколадной Начинкой. Lunch: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Обезжиренный, Кабачки Тушеные, Грудка Индейки. Middag: Кокосовая Стружка, Слобода Йогурт с Вишней, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Домик в деревне Кефир 1%. Snacks/Annat: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Великолукский Мясокомбинат Балык Свиной. mer...
|
|
2435 kcal
|
Träning:
Träning - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|