Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 januari 2018
|
68 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 januari 2018:
|
1098 kcal
|
Fett: 38,07g | Prot: 84,85g | Kolh.: 108,29g.
Frukost: SPAR Сухарики Ржаные с Чесноком, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Lunch: Mr. Ricco Соус Тар-Тар, Минтай, Олейна Подсолнечное Масло , Яблоко Зеленое, Свеклы, Морковь. Middag: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Био Баланс Кефирный 1%. Snacks/Annat: Сладкие Шоколадные Конфеты. mer...
|
|
2435 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marina Eff 's vikthistorik
|