Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2018
|
92,3 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 28,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2018:
|
1328 kcal
|
Fett: 45,06g | Prot: 107,33g | Kolh.: 124,44g.
Frukost: Butter, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Great Value Black Beans (Frijoles Negros), Mushrooms, Home Bake Value Wheat Bread, Newman's Own All-Natural Chunky Salsa (Mild), Olivio Light Butter, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Great Value French Vanilla Coffee Creamer, Coffee, Egg. Lunch: Great Value 1% Low Fat Cottage Cheese. Middag: Great Value 1% Low Fat Cottage Cheese, Kroger Hard Salami. Snacks/Annat: Fiber One 90 Calorie Cinnamon Coffee Cake, Sugar, Great Value Fat Free Half & Half, Coffee, Herbalife 24 Rebuild Strength, Pure Protein Whey Protein Triple Chocolate Shake, Bananas. mer...
|
|
2700 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Knäböj (Squats) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
22 jan 18 av medlem: aaronpark
|
aaronpark, no need to be jealous. You can do it! :)
22 jan 18 av medlem: staceyd1
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|