Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2018
|
72,2 kg
Tappat hittills: 78,8 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2018:
|
1968 kcal
|
Fett: 46,01g | Prot: 91,48g | Kolh.: 327,41g.
Frukost: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), ΑΒ Βασιλόπουλος (AB Vassilopoulos) ΑΒ Ταχίνι φυσικό (AB tahini natural). Middag: Red Delicious Apples, Pear, Filedem Ντακάκι από χαρούπι (Carob rusk), Tsiknakis Bakery Carob rusk, Vegetable Oil, Onions, Green Peppers, Tomatoes, Green Hot Chili Peppers, Red Sweet Pepper, Sardines in Water, Goya White Rice, Lentils, Cucumber (with Peel). Snacks/Annat: Green Cabbage, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). mer...
|
|
3098 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Sittande - 2 timmar, Stående - 2 timmar och 30 minuter, Körning - 15 minuter, Sömn - 5 timmar och 40 minuter, Vila - 1 timme och 20 minuter, Styrketräning - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|