Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2018
|
78,2 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2018:
|
1341 kcal
|
Fett: 56,29g | Prot: 75,20g | Kolh.: 139,56g.
Frukost: Red Delicious Apples, Great Value Sugar Free Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal. Lunch: Kraft Caesar Vinaigrette , Master Choice Garlic Croutons, Kroger Finely Shredded Parmesan Cheese, Hormel Oven Roasted Turkey Spam. Middag: Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade) , Duke's Mayonnaise, Kroger Deli Thin Sliced Provolone Cheese, Sam's Club French Bread, Sam's Club French Bread. Snacks/Annat: Great Value Mixed Berry Fruit & Grain Cereal Bar. mer...
|
|
2079 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dlewis1234 's vikthistorik
|