|
red day ~
coba buat fokus ke lingkar tubuh, walau masi sering nimbang tapi ga sesering dulu.
tetap coba buat konsisten ga fokus ke angka, semangat 💪
usaha takkan menghianati hasil !!
|
63,6 kg
Tappat hittills: 34,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2018:
|
279 kcal
|
Fett: 23,28g | Prot: 9,49g | Kolh.: 12,16g.
Frukost: Tempe Goreng, Tumis Kangkung. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|