Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2018
|
86,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2018:
|
579 kcal
|
Fett: 24,48g | Prot: 73,03g | Kolh.: 16,26g.
Frukost: Ovo, Morangos. Lunch: Repolho, Cebolas, Alface Americana, Carne de Panela. Middag: Sashimi de Salmão, Tilápia. Snacks/Annat: Ovo Cozido, Maçã Verde. mer...
|
|
2369 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 10 minuter, Dans (Square Dance) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|