Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2018
|
76,1 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2018:
|
797 kcal
|
Fett: 22,91g | Prot: 51,58g | Kolh.: 96,72g.
Frukost: Лаваш Тонкий, Сваренное Вкрутую Яйцо, Молком Сыр Чембар 17%, Красные Помидоры, Кофе. Lunch: Брокколи, Кабачки Тушеные, Агро-Альянс Бурый Рис, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Middag: Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Зеленое Яблоко. mer...
|
|
2044 kcal
|
Träning:
Шейпинг - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Комиссарова Яна 's vikthistorik
|