|
normale après un week end de loose
|
77,3 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2018:
|
1067 kcal
|
Fett: 46,99g | Prot: 68,10g | Kolh.: 91,72g.
Frukost: Carrefour Fromage Blanc 0%, Lipton Thé Agrumes, Brut de Coques Melange de Graines sans Sel Ajoute, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Carrefour Flocons d'avoine, Baie de Goji, Kiwi. Lunch: Maille Moutarde Fins Gourmets, Carrefour Pain aux Céréales, Tomates Cerises, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Coquelet, Salade Verte. Middag: Nos Régions Ont du Talent Chaource, Pain aux Céréales, Liebig Velouté de Carottes Fraîches et Pointe de Crème. mer...
|
|
3604 kcal
|
Träning:
Läsning - 1 timme, Städning - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Titta på TV - 8 timmar, Sömn - 6 timmar, Simning (Snabb) - 1 timme, Vila - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|