Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2018
|
49,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2018:
|
838 kcal
|
Fett: 20,06g | Prot: 21,96g | Kolh.: 153,82g.
Frukost: Pisang, Milk Shake. Lunch: Udang Kukus atau Rebus, Nasi Merah, Tahu, Brokoli Dimasak (dari Segar). Middag: Tahu, Udang Kukus atau Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar). mer...
|
|
1284 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sartika laura 's vikthistorik
|