Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2018
|
65,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2018:
|
2465 kcal
|
Fett: 86,54g | Prot: 80,93g | Kolh.: 343,14g.
Frukost: Lyle's Golden Syrup, Tesco Semi-Skimmed Milk, Sainsbury's Scottish Porridge Oats. Lunch: Granny Smith Apples, John West Wild Pacific Red Salmon, Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread, Kellogg's Special K Red Berry Cereal Bar, Tracker Crunchy Peanut, Granny Smith Apples, Granny Smith Apples. Middag: Lindt 85% Dark Chocolate, Tesco Onions, Weight Watchers Strawberry Yogurt, Mr Kipling Apple Pie. Snacks/Annat: Ryvita Original Crispbread, Warburtons Medium Sliced White Bread, Walkers Salt & Vinegar Crisps (25g), Twix Biscuit Fingers, Twix Biscuit Fingers, Smith's Spicy Tomato Snaps, Walkers Baked Ready Salted Crisps (25g). mer...
|
|
2662 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 30 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|